因为肥胖是因为摄取的热量消耗不掉然后转化为脂肪储存在身体里，所以减肥的时候就要减少摄取，增加消耗，也就是控制饮食、多多运动。
控制饮食并不是单纯的少吃，而是有选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~
运动的话，选择有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。
也可以力量训练增加肌肉比重，促进新陈代谢，但是本身肌肉比较多地就不推荐了~
如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。当然，还是有针对性地运动比较好。

主要就是这些，可以采取一些辅助手段，如喝茶、正规医院的针灸等~
最后，坚持才是硬道理，加油吧！！

成都王府井百货以及仁和春天类似于宝姿，卓雅，拉菲的一线女装品牌有哪些？？

首先宝姿、卓雅、拉菲这些谈不上一线品牌，一线品牌是Burberry、prada、dior、Gucci、阿玛尼这些，至于你要自信，成熟，优雅的女性的品牌有23区、icb、卡利亚里、朗姿、FC、CK等。仁和春天有网上商城你可以具体去看看——仁和春天百货网上商城

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成都 适合20-25岁年轻人去买衣服的牌子店有哪些?

美特斯邦威.森马等牌子不推荐，原因很简单，走出去很多学生都在穿，都成了街服了，如果你不介意外出有几十个人和你穿的一样也无所谓。杰克琼斯的质量不敢恭维，价钱偏贵，马克华菲的不错，伊藤、太平洋、百盛、王府井都有售，马克华菲价钱中等偏上，并不是传说中的那么贵，反季节买，4-6折搞定，价钱和美特斯邦威.森马等牌子差不多。