跑步的时候穿搭应该注意以下几点：首先应该选择一双比较合适的轻便的跑步鞋，然后再搭配一身比较轻薄透气的运动装。

一般来说夏季天气比较炎热的时候适合穿短袖搭配运动裤，春秋季天气凉爽的时候为了防晒可以穿长袖衣服。总之跑步的时候应该选择一身比较舒服的运动服来穿。

衣服的搭配方法和技巧？

搭配衣服的技巧是要显高还显瘦，更好的展示自己身材的优点，注意原则是长度很重要、版型要直领口要合适、下摆要开衩、鞋子拉长线条、色彩对比、顺色穿搭、色彩呼应、二八穿搭法、露手腕。

1、长度很重要

对于小个子而言，服装的长度选择很重要，比较友好的长度是短款、九分。一般来说，就是外套或上衣选择短款，裤装或裙装选择露出脚踝的八分或九分长度就是比较好的。

2、版型要直

在选择服装的时候也要注意版型。显高的原理就是缩小横向比例、拉长纵向线条，那么版型上选择比较有直线条感的就可以直接延长纵向线条，这种款式是可以直接显高的。

3、领口要合适

在服饰选择上比较容易忽略的一个点就是领口，看似很小的细节，却也起着举足轻重的作用。在领口的选择上遵循着“外套要小领、内搭要V领”的原则，因为外套的领口过大或增加一定的体积感，小巧领口会更适合小个子。V领就不用多说了，显瘦显高的“神器”。

4、下摆要开衩

无论是上衣还是下装，下摆带有一点小开衩都会有拉长比例的效果，尤其是下装，选择一条微开衩的喇叭裤或直筒裤，即使细节又是“心机”。

5、鞋子拉长线条

最后是鞋子的选择，最为显高的鞋子就是尖头+高跟鞋了，两种设计都能在视觉上拉长腿部线条，显高效果非常好。小个子可以尝试这种尖头+短跟靴，比较好驾驭。

6、色彩对比

对于色彩的搭配，首先要注意的就是色彩之间的对比。对于大部分小个子来说，选择有对比感的色彩的色彩组合会比全身基础色更友好，因为色彩的耀眼感很容易让人忽略身高，让更多关注点在颜色上。

7、顺色穿搭

在色彩搭配上，能有显高效果的莫过于顺色搭配了。这样的色彩组合在视觉上起到一个延长的作用，具有显高的效果。而同时顺色搭配的方式，在视觉上也更美观，看上去更加高级。

8、色彩呼应

对于同色搭配比较好的选择是“大面积、小面积”的组合，也就是两种颜色相同，但面积不一样或是位置相距较远。这样在搭配上产生的呼应感会比较耐看。比如这一身红色针织衫与红色鞋子的呼应就是很好的搭配组合。

9、二八穿搭法

二八穿搭法比较简答的理解方式就是利用腰线或短款上衣高腰下装将比例打造成2：8，这种方式是公认显高显瘦的。除此之外，还有一点就是颜色同样选择2：8的分配方式，鲜艳色占比为2，基础色占比为8，整体看上去会比较舒适有看点。

10、露手腕

看似不经意的细节也许就是显瘦显瘦的关键所在，比如说露出纤细的手腕。这是因为我们的“知觉选择性”会根据已知的条件假想出未知的部分，而手腕是我们身体相对比较细的地方，那么将这里露出来之后就会有显瘦的效果。

帽子与衣服搭配技巧？

首先是同色搭配，简单理解为帽子的颜色与服装同色，这样做的目的是为了使人从头到脚看起来和谐，如果选择一顶白色的帽子，搭配的是黑色的服装，这样看起来非常的突兀，如果是一顶灰色的帽子搭配黑色的衣服，看起来层级感也很强。

同色系：帽子的颜色可与服装或鞋、包等颜色属于同一个色系，意思是帽子是黑色的话，黑灰棕这些中性色与黑色就同属一个色系。

配色：帽子中的鲜艳的颜色可与服装或鞋、包等颜色呼应。即为帽子上面小面积的鲜艳颜色，与衣服或围巾包包鲜艳的颜色相同即可，或者帽子大面积鲜艳的颜色配衣服、围巾包包小面积鲜艳的颜色，切勿是两种单品颜色相同。