预防近视宣传知识? 山西黄河文化专题讲解?
一、预防近视宣传知识?
以下是预防近视的一些宣传知识:
1. 保持良好的姿势:保持正确的坐姿,不弯曲、扭曲脊椎,并将书放在适当的距离和高度上,有利于预防近视。此外,保持足够的光线,确保眼睛不会疲劳。
2. 改变学习和生活方式:要多参与户外活动,避免长时间看电视或使用电脑,正确排放自己的学习和娱乐时间。
3. 积极行使眼部肌肉:通过眼睛锻炼来改善眼睛的功能。比如暗示边远、调整远近棱镜、做“八”字运动等等。
4. 注意饮食:多食用含有大量维生素A、C和E以及叶酸、锌等微量元素的食物。注意合理搭配饮食,同时控制饮食中过多的糖分量。
5. 定期检查视力:定期进行视力检查,特别是对于需要长时间进行近距离活动的人。
总之,预防青少年近视,最重要的是让孩子们培养良好的阅读和生活习惯,同时加强宣传教育,提高大众的预防近视意识和行动能力。
二、山西黄河文化专题讲解?
黄河是我们民族的母亲河,经过亘古不息的流淌,孕育出世界最古老、最灿烂的文明。滔滔黄河水,揽山西于怀中;雄雄古长城,固山西之疆域;巍巍太行山,围山西似屏障。让我们将山西旅游地图展开,串联起精华美景,将壮美的黄河风情、古朴的长城雄风与红绿交辉的太行魅力看个遍。
黄河是华夏民族的母亲河,更是山西人的母亲河,哺育了这一方水土。黄河文化陶染着三晋文化,这条大河犹如一条绚丽的黄丝带,串联起山西西缘一颗颗明珠。
在世界最狭长的晋陕大峡谷之间,闪耀着走西口文化,点缀着西口古渡、碛口古镇,铸就了以汹涌澎湃的壶口瀑布为代表的坚贞不屈的黄河魂;那九曲十八弯的黄河岸边,回荡着船夫号子、山曲儿、伞头秧歌、威风锣鼓,奏响了山西儿女的黄河情;在晋陕豫平原上,冲刷出最适宜农耕文化滋生发展的汾渭黄汇聚的“黄河三角洲”,演绎着华夏五千年的文明史。
让我们一同行走在晋陕交界的黄河岸边,感受黄河的每一次弯转与跌落,追溯厚重历史,体味黄河文化。
万家寨水利枢纽:
“引黄入晋工程”龙头工程
万家寨水利枢纽位于山西省忻州市偏关县,地处黄河北干流托克托至龙口峡谷河段,是黄河中游规划开发的8个梯级中的第一个工程,也是山西省“引黄入晋工程”的龙头工程。是以供水、发电为主,兼有防洪、防凌、观光等功能的大型水利枢纽。
今日的万家寨已不再是“天高愁涧壑,荒边无树无鸟窝”的景象。8万多平方米的绿地和10多万株油松、垂柳,点缀着大坝厂房和生活区,点缀着黄河两岸的山坡;过去的荒山秃岭长满了绿树,过去的乱石滩变成了美丽的绿草坪。
走进万家寨,一幅独特的风景将出现在眼前:大坝高耸,高楼林立,碧波荡漾,山野披绿,花团锦簇……
老牛湾:
黄河舞出近乎360度的回旋
长城与黄河第一次握手的地方在哪里?老牛湾!老牛湾位于山西省忻州市偏关县,黄河在此舞出近乎360度的华丽回旋。老牛湾为中国最美的十大峡谷之一,河谷两岸壁立千仞,河道碧波万顷,河岸之上长城耸立,烽火台台台相望。
老牛湾旅游区由三湾一谷组成,分别是包子塔湾、老牛湾、四座塔湾和杨家川小峡谷。包子塔湾是整段峡谷最摄人魂魄之处,泛舟漂移,两岸鬼斧神工、断壁悬崖,黄河在此回头,转折了一个近乎360度的圆弯,有人形象地称之为“中国的科罗拉多”。
老牛湾古堡坐落在黄河悬崖峭壁上,村民依然过着面朝黄土背朝天的生活,岁月的痕迹几乎毫不改样地被保留下来。
娘娘滩:
黄河湿地的“水上人家”
“九曲黄河十八弯,传奇莫过娘娘滩;历经沧桑数千年,依然盘踞河中间;将军后人守岛上,牢记圣命代代传;拜得薄后圣母殿,保佑百姓美名传。”说的就是位于山西省忻州市河曲县城东北十五里处黄河河道上的娘娘滩。因岛上建有娘娘庙,故名“娘娘滩”。
娘娘滩,处晋、陕、内蒙古之省区交界处的黄河中,面积仅0.16平方公里,是个“凸”形小岛。人在岛上可以听到晋、陕、内蒙古三省、区的鸡鸣。
娘娘滩地势平坦,岛上居住着三十多户人家,房室都被桃、李、杏、海红、海棠树遮盖着,绿树成荫,恰似如画仙境。夏秋之时,四周水波浩荡,滩上农舍在葱绿中忽隐忽现,别有韵味。
碛口古镇:
黄河边上的商贸重镇
碛口古镇位于山西省吕梁市临县,黄河之滨,西接陕、甘、宁、内蒙古,东连太原、北京、天津。九曲黄河第一镇或水旱码头小都会,指的就是碛口。
碛音“气”,水中沙也,或是江河中的沙州,水遇沙石水道变窄水就生气,于是水流变急横冲直撞,黄河的船只到此不能通行,货物只得转运,这才有碛口的繁荣。明清至民国年间,凭借黄河水运,碛口古镇一跃成为北方商贸重镇,是晋商发祥地之一。
碛口是中国历史文化名镇,2006年被列为世界百大濒危文化遗址之一。黄河和窑洞两大特色给碛口古镇披上了一层浓厚的人文色彩。来到这里,游人可逛明清建筑,观水蚀浮雕,望黄河落日,赏纯净星空!
三、预防近视,儿歌?
近视眼,看不远。做事情,不方便,要防止,不算难。
做起来,要认真,光线暗,不要看。伤眼睛,损目力。
温功课,一小时。停一停,再来看。读书时,做端正。
眼离书,一尺远。阳光下,莫看书。光太强,眼发花。
要记好,照着做。三字经,记心里,照着做,防近视。
四、怎样预防近视?
一般情况下,近视多是由于过度的用眼所引起的,建议平时要注意避免长时间观看手机、电视,电脑等电子产品,长时间近距离用眼要注意休息,多往远处观看,平时要注意多参加户外活动,尽量多看绿色植物,可以有效预防近视的发生以及近视发展速度。
五、预防近视方法?
1 有一些预防近视的方法可以采用2 近视是由于眼球长度过长或眼球屈光能力异常所造成的,主要原因包括过度用眼、看电子产品过多、没有进行户外活动等。预防近视的方法包括减少用眼时间、保持良好的看书姿势、进行户外活动、按时进行眼保健操等。3 如果已经近视,可以采用佩戴眼镜或隐形眼镜、进行手术矫正等方法。
六、预防近视的话?
采取一系列措施来防控近视,如以下1、保持正确的用眼姿势,避免长时间低头或长时间专注于同一件事物。
2、多进行户外活动,增加眼睛对远处物体的适应能力。
3、定期进行眼部保健和眼部检查,及时发现近视问题。
4、限制使用电子产品的时间和频率,适度放松眼睛。
总之,保护视力,保障健康,应该是我们每个人的责任和义务。
七、预防近视菜谱?
1、葱子羊肝粥,有补血养肝,补肾明目的功效。
2、开心果枸杞豆浆,三者一起食用可以保护眼睛。
3、枸杞南瓜粥,营养丰富,可以预防近视。
4、绿豆猪肝粥,有养肝养血,清热明目的作用。
日常生活中,可均衡摄入由鸡蛋、鱼、胡萝卜、菠菜、南瓜、动物肝脏等食物做成的菜,对预防近视有帮助!
八、预防近视妙招?
1、加强足量的户外活动,近视与过多的近距离工作有很大的相关性。充足的户外阳光对预防近视有很大的预防作用,每周10小时户外活动对预防近视发生极其重要。因此,要求增加户外活动,预防近视;
2、保持正确的读写姿势,避免不良的用眼习惯。学校和家长应当为孩子提供适合坐高的桌椅和良好的照明,提醒孩子读写时眼睛不要在床上趴着、躺着、侧身看书、看手机;
3、控制电子产品使用时间,单次非学习目的使用电子产品不宜超过15分钟。
4、定期到正规医院给孩子做视力检查,建立屈光发育档案,便于追踪检测孩子的视力发育情况,发现问题及时矫正。
九、预防近视儿歌?
眼离书,一尺远;
阳光下,莫看书;
光太强,眼发花;
要记好,照着做;
三字经,记心里;照着做,防近视;预防近视的儿歌 唱起来,每天坚持防近视。
十、如何预防近视?
青少年近视率高居世界第一,近视的预防工作已经刻不容缓,那平时应该如何做好近视的预防呢!
1.创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,避免在灯光过暗的环境或者强光环境下学习。
2.培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书45-50分钟左右应休息10-15分钟,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书。
3.提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。
4.自身的预防:孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。