一、适合在健身房穿的运动服？

要买的首选肯定还是耐克、阿迪类的产品，他们多以高科技材料为主，排汗透气，各种新型材料。但是个人认为，没有必要像书上说的那样，去买这些昂贵的衣服，理由有两个1、买好看的衣服你穿不出去，因为她是专属健身类的服装，很多方面要求紧身，女士的更是如此，紧身衣出汗的时候看的很明显，女同志恐怕又是一次次的走光。2、衣服在健身之后肯定要水洗，加入一个星期去4-5次健身房，你的衣服想必就要洗上4-5次，再好的衣服也禁不住这么洗啊。

贫民穿着，一双好的运动鞋很有必要，剩下的东西选择吸汗透气的纯棉普通运动背心最为适合，不管男士女士，男士的大背心，女士的小吊带，都超不过30一件，完全可以了，经济实惠好用不贵！

如果你执意要买，那建议选择耐克和阿迪，都是大家熟知的运动品牌了，质量外观都是没的说。都是打折含有高科技成分与设计，一件衣服卖到3、4百，呵呵是在划不来。

运动服一般是出现在运动场合时穿着的服装，它的设计应轻巧合体且适合运动需求。运动服的选择可以从环境、自身情况等方面来决定。

首先，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。但假如说周围环境气温比较低的话，那么就最好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。

其次，运动服的选择也应兼顾到环境情况，像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成了安全隐患。并且，合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且不会动作的到位，影响到练习的效果。因此选择一些结合专业运动服的功能设计的服装，简单活跃，穿着舒适，透气性能好，对于做运动的效果有一定的提升。

再次，合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点。一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。简单实用款式可以避免造成视觉上的累赘感。切忌选择太过于紧身的运动服，这样会暴露体形上的缺点。

其实选择运动服有很多因素，但最大的宗旨就是舒适、方便，可以最大化地保护我们的身体。

如果你没有那么大的块头 就先穿 普通的吧 买个 小裤衩 买个紧身的上衣 那种 小背心 就可以了 穿一双运动鞋！！ 主要是把动作 可以做开！！ 如果你有很大的块头 不知道你在哪个城市 一般邮购比较好吧 找个网站就好了

直接上图吧，都是专业健身服。具有排汗 透气 散热特点  紧身健身肌肉抖动

都是专业健身服

健身房运动最好穿的衣物是速干型 贴身衣物，运动起来没压力，让运动能发挥最好的状态！运动紧身速干衣，让运动更有型，同时也能达到舒适效果。

二、去健身房穿什么

健身房必须装备介绍女性去健身房穿什么呢？下面介绍准备去健身房的准备？上装：不用将自己包得严严实实，大可以穿上春夏新上市的短袖T恤或者可爱的小背心。 下装：有氧操对服装的要求并不高，以舒适为主。低腰提臀的休闲长裤虽然能显出曼妙曲线，但却非常考验身材。运动鞋：跳操时，由于运动量非常大，所以鞋子的防震性很重要，最好选择多功能运动鞋，即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的冲击。否则脚上受到的冲击力转移到坐骨和下脊椎处，很有可能引起严重的问题，鞋子问题决不容小觑。健身鞋应有较厚的护垫，鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

运动包：小巧的运动包能够装下你的手机、钥匙、护肤品等等，而oversize的大运动包不仅紧跟时尚，更能将运动衣、毛巾一网打尽。运动毛巾：质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾必不可少，它能够宠爱你的肌肤，还能避免感冒。束发带：小小的束发带不仅能够帮助我们管好自己的秀发，不让它们遮挡自己的视线，还能够吸走汗水，让自己的形象更完美。水杯：健身房一般会有饮用水提供，健身的MM可不要忘记带哦~

三、去健身房一般要穿什么服装？

穿利汗的运动装

带个头套

外面有件披的外套就好

当然

这是在健身房里

在路上也穿这身运动装方便

也可以带上这些去更衣室换

当然还有之后的沐浴用品

四、去健身房健身穿什么衣服更合适

棉质的T恤就很不错，要求款式可以去迪卡侬等健身用品馆挑选。

穿着舒服、宽松、吸汗就可以

去健身房可以穿健身服，或者穿比较宽松的一些衣服，一定要穿比较舒服的。材料一定要吸汗透气，在健身房里面锻炼很容易出汗，所以一定要选择透气比较好的，而且也一定要选择材料比较吸汗的。

你在网上可以搜一下有这种专门的健身衣，它一般都是那种紧身的运动衣。

去健身房健身的话最好穿运动服，因为运动服是专门针对运动生产出来的服装，他们的吸汗性和透气性都很好。

五、女生初次去健身房，该带什么装备，又该怎么进行新手锻炼？

初次进入健身房，女生该带什么装备，又该避免哪些陷阱呢？琳琅满目的健身器械，选择哪个，又该怎么锻炼呢？

在办卡的时候，相信你已经有了目标，是为了降低体脂率（减肥）变瘦，还是为了提升力量（这部分的人很少），亦或者改变体态小毛病，还是为了塑形，让自己身材线条变得更好。但是基本无论你属于哪者，大概率都是先通过有氧锻炼，后面进行力量锻炼了。

目标明确之后，一定要牢记自己初衷。因为新手进入健身房之后，很容易感到疲倦和劳累，过不了多久就会厌烦。这时候你要不断的告诉自己当初为什么来健身房，告诉自己办卡好贵，然后开始进行锻炼。

锻炼时，切记不要像多数女生一样，跑个步或者骑个车，出汗之后洗个澡就走。新手初入健身房时候，如果不知道带哪些装备，你可以根据健身房情况和自己条件，选取一些以下推荐物品。

首先是运动内衣，这件装备可以让你胸部缓冲减震，同时防止一些男性的龌龊想法；其次是手套，手套可以让你在锻炼时候抓举重物，而不会长出茧子或者手泡；再次就是鞋子，鞋子一定要轻便、舒服，这样可以让你锻炼起来更加得心应手；最后就是一些可选可不选的装备：护膝、水瓶（基本健身房里面都有卖水和饮品）、手帕等。

需要指出的是，健身时候，尽量不要占着器械却不练，或者变锻炼边玩手机，虽然你觉得没有什么大不了，但是会造人鄙视和嫌弃，而且如果边玩手机边练（哪怕是在听歌），也会影响效果。另外，不要化浓妆，尤其当你出汗时候，自己感觉很不好，同时也会影响别人。

当你有了装备，就可以开始健身了。健身之前可以先热身，常见的热身器械有跑步机、椭圆机和动感单车，时间不要太久，十分钟到20分钟即可。等到身体发热、心跳增快，便热身完毕。接着开始进行力量锻炼，力量锻炼根据你需要联系的部位不同，推荐的动作也不一样。不过基本黄金动作，都是以下这些。

手臂锻炼：弯举

腹肌身体核心肌群锻炼：卷腹和平板支撑

背部锻炼：引体向上、划船、硬拉

臀部锻炼：深蹲

胸部锻炼：卧推

腿部锻炼：箭步蹲

以上就是新手姑娘初次步入健身房需要注意的东西，零零碎碎说了很多，限于篇幅，却不便展开过多，不过健身讲究坚持，只要你坚持在健身房时间够久，相信很快你也能有了自己的一套健身方法。

第1次去健身房应该带的装备就是，健身的服装和鞋子，这是必须要带的，而且想要进行锻炼，先从跑步开始掌握最基本的动作，慢慢的在进行这种集中的运动。

带毛巾擦汗，带水杯补充水分，带个发带把头发扎起来，锻炼之前一定要进行热身，训练强度慢慢加大，不要超过身体负荷，训练完后记得拉伸

不要化妆，带一瓶矿泉水和毛巾。运动过后一定会流失大量水分，所以矿泉水和毛巾是很有必要的。