踢毯子有什么好处? 踢毯子玩法和规则?
一、踢毯子有什么好处?
看似简单的踢毽子,不但可以让关节横向摆动,带动身体最迟钝部位,还能使身心高度集中,尤其对糖尿病患者来说,还有意想不到的锻炼效果。
北京市毽绳运动协会秘书长师砚芳说,踢毽与其它运动相比,其独到之处在于,它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼,其中最显著的区别在于,它的动作可以让人体的关节得到横向摆动,带动了身体最为迟钝的部位,从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。
另外,长期参加踢毽运动还能增强心肺功能,促进血液循环和新陈代谢。师砚芳还说,踢毽子要求技术动作准确,使毽子在空中飞舞不能落地,每种动作须在瞬间完成,这样就会使人的大脑高度集中,心神专一,从而排除了杂念,使习毽者感觉到身心舒畅,活力无限。
踢毽对糖尿病人有特别的帮助,这是师砚芳的亲身体会。他说,糖尿病患者由于血糖偏高、缺乏运动,下肢会逐渐萎缩,而踢毽主要以腿部、脚部运动为主,从而带动全身血液循环,这对血糖的调节起着很重要的作用。另外,对颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也起到了很好的缓解作用。
师砚芳认为,踢毽运动之所以能够广泛传播,还与所用器材简单、携带方便、所需场地小有着直接的关系。所以说,踢毽子的好处有一箩筐,说也说不完。
踢毽子是体育更是一种艺术。师砚芳说,锻炼身体的方式有很多,但要想既达到锻炼目的,又有一定的娱乐性和艺术性,那么踢毽就是一个难得的选择了。什么“过腿片马”、“鸳鸯葫芦”、“外磕还龙”,或上或下,若即若离,如训熟之燕雀,似恋花之狂蝶,丰富多彩,令人目不暇接。师砚芳说,踢毽最具亲和力的是“走毽”,大家围拢在一起,你一脚我一腿,小小毽子在人群中上下飞舞,不但可以强身,还可以增进朋友间的感情,一举多得,其乐融融
二、踢毯子玩法和规则?
你好,踢毯子是一种传统的儿童游戏,可以锻炼孩子的协调能力和反应能力。以下是踢毯子的玩法和规则:
玩法:
1. 将一条毯子放在地上,让两个人站在毯子的两端。
2. 两个人同时踩着毯子,将毯子抬起来,然后用脚踢毯子,让对方无法踩到毯子。
3. 踢毯子时可以用任何部位的身体,但不能用手。
4. 如果有人踩到毯子以外的地方,或者用手接触毯子,就算输了。
5. 换另外两个人继续游戏,直到所有人都玩过一次。
规则:
1. 踢毯子时必须站在毯子上,不能越过毯子的边缘。
2. 不能用手接触毯子,否则算输。
3. 如果有人踩到毯子以外的地方,或者用手接触毯子,就算输了。
4. 踢毯子时不能踢对方的身体,否则算犯规。
5. 如果毯子掉到地上,游戏终止,重新开始。
6. 游戏可以设置时间限制或者比分限制,达到限制后游戏结束。
三、社团活动总结怎么写?
在写社团活动总结时,应该首先描述活动的目的和内容,然后评估活动的效果和反响,提出改进的建议。同时,需要突出参与者的表现和贡献,让读者了解到该社团的活动情况和成果。
总结应该简洁明了,表达清晰,尽可能突出亮点和特色。
四、社团活动亮点工作总结?
社团举办-项活动后会进行总结,其中工作亮点和先进工方法尤为值得总结。亮点工作的总结一般为叙述在活动中团队运用了哪些创新方法,收到比预期更理想的效果,获得了更多的好评。这些新方法是如何运用的,流程如何。要总结出来作为经验交流。最后希望各领导,各同事对新方法提宝贵改善意见。
五、小学社团活动创意点子?
小学社团活动创意的点子:
社团推文关键要新,一是内容新,符合大众口味,二是形式新,有吸引力,三是推送及时,更新及时。
金菊含笑、秋风送爽,在这个美好的季节,我们新一届学生会成立了。今天我以无比激动的心情站在这里,我既感到光荣、神圣,又感到责任的重大。
六、小学英语社团活动创意点子?
一般英语社团活动分为几类,一类是益智型,一类是娱乐型,还有一类是表演型。益智型可以考虑拼词大赛。
娱乐型可以考虑收尾相接接龙。
表演型可以考虑短剧排练,比如绿野仙踪片段等。
七、踢拖踢拖小红鞋绘本故事内容总结?
《踢拖踢拖小红鞋》是一本充满童趣和想象力的绘本,内容讲述了一个小红鞋在寻找主人的冒险旅程。故事开始,小红鞋静静地躺在路边,它期待着能有一个主人。终于有一天,一个小女孩发现了它,并把它带回了家。小女孩很喜欢小红鞋,每天都穿着它跑来跑去。然而,有一天小红鞋被小女孩不小心踢飞了,开始了它的冒险旅程。小红鞋在旅途中遇到了许多动物和人物,如一只贪吃的母鸡、一只聪明的猫咪和一只善良的兔子。它们都对小红鞋很感兴趣,想要成为它的主人。然而,小红鞋却不愿意被它们束缚,它渴望自由,想要继续探索这个世界。在旅途中,小红鞋还遇到了许多困难和挑战,如陷入泥潭、被风吹走等。然而,它并没有放弃,而是勇敢地面对这些挑战,用智慧和勇气一一克服。最终,小红鞋回到了小女孩的身边。小女孩看到小红鞋后非常高兴,她意识到她应该更加珍惜和爱护小红鞋。从此,小红鞋和小女孩一起度过了许多快乐的时光。整个故事以小红鞋的冒险旅程为主线,通过生动的插图和简洁的文字,向读者展现了一个充满想象力和童趣的世界。这个故事不仅让孩子们感受到了冒险的乐趣和勇气的重要性,还教育他们要学会珍惜和爱护自己的物品。同时,这个故事也向成年人传递了一个深刻的寓意:生活中的每一次经历都是一次宝贵的旅程,我们应该珍惜并勇敢地面对生活中的每一个挑战。
八、男孩小学社团活动怎么选?
具体可根据孩子兴趣选择以下社团
1.语文社团:可以进行配乐诗朗诵、写字、故事演讲等活动;
2.数学社团:可以进行“开火车”计算、计时笔算、“趣味王国旅游”数学活动等;
3.美术社团:可以进行配乐作画、作品欣赏;
4.体育社团:可以进行集体舞、健美操、游戏等;
5.音乐社团:可以进行唱歌比赛、歌曲“大串烧”、名歌欣赏等。
九、中小学社团活动标语?
下面是为大家收集的社团活动横幅标语(精选10篇),希望能够帮助到大家。
1、交织社团情,幻化青春梦。2、洋溢青春梦,绽放我光彩。3、学子魄,社团汇。
4、拓展文化知识,砥砺精神情操。
5、演绎社团魅力,谱写青春华章。
6、你我的社团,你我的文化。7、斑斓社彩节,共筑青春梦。8、梦想梨园,汇生汇社。
9、悠悠社团情,寸寸文化意。
10、护文化之花,绽社团之华。11、共舞风采社团,绝响青春校园。
十、小学个人总结?
时光飞逝,转眼我的小学生活就结束了。以下是我对自己在小学期间的总结。总的来说,我的小学生活是丰富多彩的,在这期间,我从德、智、体、美、劳这些方面得到了全面发展。
首先,我学习刻苦,成绩优秀,多次获得各种殊荣。
其次,我品德好,团结同学,在别人遇到困难的时候总是热心去帮助他们。得到了大家的认可。
另外,我的爱好广泛,喜欢听音乐、看书、打羽毛球、踢毽子等等。丰富的业务生活伴我渡过了这段充实的小学生活。
当然,我还是存在一些不足之处。时而浮躁、时而有些自满,这都是我急需改正的。
总的来说,我的小学生活还是留下了很多美好的回忆。我会将它铭记在心,并会在日后的生活中继续勇往直前。