说起燕窝，相信大家都是不陌生的，燕窝是一种营养价值非常高的滋补品，对于不同的人群是有不同的功效和作用，对于女性朋友来说是非常不错的选择，平时吃是可以很好的美容养颜，怀孕的时候吃能够补充身体营养物质。煌旗君告诉大家，燕窝的做法也是各种各样，冰糖炖燕窝是一种不错的做法。

冰糖燕窝的做法

菜谱材料：燕窝15克、粉光参10克、冰糖少许。

菜的做法：

1、我们首先就是将燕窝泡水，然后是去掉杂质。

2、等到水煮滚之后，就可以加入所有的食材一起来炖煮了。

3、再次煮煮滚之后，就加入冰糖，这样所有的食材都是可以食用了。如果大家是喜欢甜一些的话，就可以加入几颗红枣来进行调味。

冰糖燕窝的营养价值

冰糖燕窝是有很高的抵抗力，能够很好的改善我们身体虚弱的状况，所以是很适合久病虚弱或者是大病初愈的患者来食用，大家如果是身体消瘦和面色惨白，而且经常是伴有气血虚和全身无力、出冷汗等，就可以经常吃一些冰糖燕窝，冰糖药物里面是含有非常丰富的营养，能够很好的帮助改善上面这些不适症状，而且能够补中益气，很好的提高身体的抵抗能力。

冰糖燕窝怎么炖

1、首先就是将血色的燕窝中的杂质挑拣出去，然后是用清水稍微的浸泡一会，然后再进行挑洗，一定是要挑洗干净了，备用。

2、接着讲枸杞子和薏米用水清洗干净。备用。

3、第三步，将上面这三种物质同时放入盅内进行炖制，然后是加入适量的清水和冰糖，甜度是可以根据大家自己的喜好来决定，我们盖好盅盖，然后隔水用中火炖，炖2个小时左右，等到温了之后就可以食用了。

冰糖燕窝的功效

1、冰糖燕窝是有很好的健脾养胃的功效，在生活中很多人到了秋冬季节之后，就会出现脾胃不好的状况，而冰糖燕窝有很好的温润和滋养胃的功效，帮助缓解脾胃不和和胃寒的状况，对于改善消化不良、食欲不振和胃疼呕吐的状况。

2、冰糖燕窝是有很好的补肺补肺养阴的功效，在下半年，天气是逐渐的转凉了，我们的肺部也是会变得虚寒，很多人就会出现咳嗽气喘、支气管炎、出汗等症状，而冰糖燕窝是可以很好的滋润气管炎和我们的肺部，这样有利于改善呼吸道的状况。

3、我们食用冰糖燕窝还能够很好的抗衰老和紧致肌肤，很多的女性朋友因为各种原因。皮肤渐渐是失去了弹性，就是会变得粗糙和面色发黄等状况，这让很多女性都是非常烦恼，冰糖燕窝里面含有丰富的营养物质和胶原蛋白，可以让我们的皮肤更加的光滑和有弹性，减少皮肤的衰老和皱纹出现。

冰糖燕窝孕妇可以喝吗

孕妇也是可以在怀孕的时候吃冰糖燕窝的，因为冰糖燕窝的营养价值非常丰富，而且有很好的美容养颜的功效，所以对孩子和大人来说都有积及的作用，可以一个星期吃2到3次。

吃燕窝的好处

对于中老年人来说，身体免疫力和体质是在不断的下降，而燕窝里面是含有活性醣蛋白的水溶液，这种液体是可以直接作用我们的免疫系统，能够很好的提高身体免疫力，帮助促进身体新陈代谢，有效的增强身体机能，帮助有效的改善血液循环和降低胆固醇。燕窝里面是含有能够促进表皮细胞生长的因子和促进细胞分裂的激素，能够促进细胞的分化，所也可以很好的使得损伤的细胞快速的修复，使得我们的手术创口进行快速的愈合，帮助改善我们身体的皮肤细腻度，所以对于女性朋友来说帮助是非常大，能够使得皮肤变得光滑细嫩和有光泽。

对于肠胃容易不适的人群来说，经常食用一些燕窝是可以很好的防止胃部出现呕吐等一些其他不适的闲暇，而且能够很好的缓解反胃的状况。

我们如果是肾虚的话，就是会经常经常容易出现小便频繁和虚汗多的状况，而燕窝是可以很好的保护我们身体的肾功能。

燕窝适合什么人吃

孕妇是很适合在产妇食用燕窝，这样是可以增加母体和胎儿的营养，让我们的身体更加的健康，还可以很好的增强胎儿的抵抗力，让婴儿脑部发育更好，能够为将来的健康成长打下结实的基础。

产妇食用燕窝是可以很好的帮助恢复元气，而且因为可以促进脂肪代谢，所以有收身的作用，帮助恢复窈窕的身材，也是可以使得婴儿身体素质得到增强。

青少年食用了是可以很好的促进身体的新陈代谢，增强我们身体各个方面的机能，增强身体的免疫力，帮助调节内分泌，所以可以预防和治疗青春痘，可以使得我们的肌肤变得更加的白皙和光滑。经常食用一些燕窝也是可以帮助消除疲劳，缓解我们的精神压力，健脑强身，让我们有更好的精力，提高工作的效率。

燕窝里面是含有丰富的矿物质和微量元素，所以对身体的功效和作用是非常显著的，尤其是对于一些身体虚弱和需要补充营养的人群来说，更是佳品。但是，我们同样也是要很好的知道燕窝不是什么时候都可以吃的，过量的食用对身体也是会造成不利影响，大家可以多了解一些相关的食谱，经常做着吃一吃。