（落差）

在生活中我们常常遇到各种各样的不如意，最大的不如意莫过于理想与现实、过去与现在、自己与他人之间的巨大差距。不管是由逆境到顺境还是由顺境到逆境，都会给人带来极大的冲击力。因此，人们会因突如其来的大喜大悲而产生一些极端的反应。

总体来看，人出现较大心理落差主要有两种情况：一种情况是个人境遇的落差，这可能是理想与现实的落差。很多大学生在上大学之前抱有很多幻想，可上大学后发现跟自己所想的大相径庭，于是抱怨、不满甚至要退学；此外还表现在过去与现在的落差，个案中的陈立国少年得志，成绩斐然，突如其来的解雇，让他措手不及，这种境遇的落差最初使他无法面对现实。

另一种情况是人与人之间的落差。选择的差异、机遇的差异等等带来了人与人生活的差别。案例中的梁欣本来与姐妹差不多，早早参加工作后，使她感觉自己一直处在领先位置，而小姐妹们大学毕业后却后来居上，这种落差使她无法忍受，甚至使她改变了原来的生活轨迹。但不管是个人境遇的落差，还是人与人之间的落差，给我们带来的影响都是不容忽视的。

有这样一句歌词：人从高处跌落往往气短神伤，水从高处跌落偏偏神采飞扬。确实如此。我们面对落差的时候往往束手无策，感到强烈的不平衡，表现在情绪上是失落、苦闷、愤怒甚至是抑郁，完全失去了往日的意气风发。人为什么会有这样的反应？这是因为，落差让自我受到了重创，而自我的核心是对个人特点以及个人与环境关系的知觉和评价。简言之，这种落差让我们对自己的评价发生了相当大的变化。

梁欣之所以要离开自己熟悉的小城和得心应手的工作岗位，是因为姐妹们的变化让她感觉自己不再有优势，她对自己的评价慢慢降低，在与别人的比较中，她很难像以前那样自信。梁欣对自己的评价建立在与姐妹比较的基础上，生活就像被人牵制一般，无法获得真正的内心平衡与宁静。

生活中的落差是不可避免的，但我们可以让落差带来的心理影响减到最低程度。首先，我们要接纳落差，接纳就是指将落差当成我们生命中的一部分。在我们的一生中，不可能总处于顶峰，总是比别人强，平静的生活永远潜伏着危机，与其恐惧、逃避落差，不如主动面对。但是，接纳不等于被动地遭受打击，无动于衷，而是应将此看作一次东山再起的机会。个案中陈立国在重新振作后，这次打击反而成为促进他第二次事业高峰的加速器。

其次，我们要接纳自己。落差给我们最大的影响是让我们“不认识自己”，怀疑自己，甚至贬低自己。陈立国的一蹶不振和梁欣的不断抱怨都是不相信自己的表现。

著名心理学家卡尔·罗杰斯说，“当我接受了现实的自己时，我就发生了变化”。他指的“现实的自己”更多是指自己不完善的地方，接受了自己的不完善之处才能够获得真正的自信，也就是说能够真正客观地去看待自己的长处和短处，冷静面对得与失。

梁欣之所以一次次感到失落、不满与抱怨，是因为她无法接纳真实的自己，不能容忍自己有比别人逊色之处。以差距为动力去奋斗固然好，但如果将自己的信心建立在超越别人的基础上，那她就很难拥有真正的自信与快乐。只有真正接纳自己，接纳自己的不完美，才能更快地从落差的打击下站起来，追求属于自己的快乐与宁静。

现实生活中的落差不可避免，也无需避免，试着接纳它，生活会更加丰富精彩。勇敢地接纳自己，接纳自己的不完美，我们自身才会更加完善，信心十足地面对生活中的苦与乐