一、“双减"让学校和家长回归各自角色。 学生没有时间走向大自然、走向社会，缺乏宽广的视野、丰富的知识、创新思维和能力，对他们将来的学习和发展都很不利。

所以，减轻学生课业负担是关系到培养什么人、怎样培养人的问题。负担减轻了，才能真正做到“五育并举"，使学生德智体美劳全面发展，成为社会主义建设者和接班人。

减轻学生过重作业负担和校外培训负担，就是为了扭转“唯分数"“唯升学"的不科学的教育评价导向，避免短视化、应试化的教育，鼓励学生兴趣和特长发挥，引导学生全面而有个性发展。

“优质均衡”发展，“双减”政策是构建新时代高质量教育体系、彰显具有中国特色、世界水平的基础教育的重大举措，也是深入全面实施素质教育的重要抓手和有力保障，同时还是建设高质量教育体系的题中之义和实现人的全面发展教育价值的重要途径。

培训机构绑架，要追求“精英教育”。这两座大山不但带给家长精神和经济的双重压力，带给孩子巨大的学业压力，也导致教育距离其本质也渐行渐远。同时，父母的天职和家庭教育的天然能动性被大家的焦虑和压力掩盖、抹杀，导致家长对自身教育角色出现偏差及缺失。

而“双减”政策的底层逻辑就是让学校教育和家庭教育回归各自的角色。一方面优化学校教育，让学校应教尽较；一方面弱化校外培训，把孩子还给自然和家庭，从而减轻家长的教育焦虑和经济负担。 “双减"减轻了孩子过重的学业负担，但却并没有减轻做家长的责任。“双减"给孩子减负的同时，其实对家长提出了更高的要求。

二、双减不是“撒手不管"家长要对教育有更多地思考。 1、 构建良好的家庭氛围 营造良好的家庭氛围，注重孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。建议家长尽可能地丰富孩子的课余生活，如开展球类运动、书法、乐器、户外散步、阅读，参与公益或社会实践活动，以此锻炼身体，陶冶情操，提升家庭幸福感和社会责任感。 2、 培养孩子好的生活和学习习惯

1、 要指导孩子合理利用好自己在家时间，首先督促孩子按时就寝，定时起床，有好的作息，确保充足睡眠。其次需要教会孩子们合理管理自己的时间。

比如，放学后以及节假日如何管理好自己学习、娱乐、玩耍的时间，如何合理分配做作业、看电视、玩电子产品、同伴玩耍的时间等。家长要以身作则、言传身教，科学合理地使用手机。

尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。同时，配合学校加强教育引导，讲清过度使用手机的危害性和加强手机管理的必要性，让孩子科学理性地对待并合理使用手机，养成自我管理能力，避免简单粗暴的管理行为。

2、 保证睡眠时间。请家长帮助孩子制定科学合理的作息时间表，逐步养成自主管理、规律作息、按时就寝的好习惯。无特殊情况，督促孩子不晩于21：20就寝。

如孩子因为身体或其他原因导致到达就寝时间仍未完成作业，家长可在作业本上说明情况，或电话告知老师，请求终止作业，按时就寝，以保证孩子每天睡眠时间很多于10小时。 提高睡眠质量。家长应指导孩子统筹规划时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。给孩子营造良好的睡眠环境，以及舒适、轻松、温馨的家庭氛围，确保学生身心放松、按时安静就寝，享有充足睡眠。

3、要适度安排家务劳动，让孩子更多地参与到家庭生活中来。好习惯成就好未来，有了好习惯，孩子都能更好地驾驭生活，能更好地确立责任感，提升独立能力，从而就更容易获得成就感和幸福感，内驱力也会更足。

3、 要培养孩子的兴趣爱好和特长 良好的阅读习惯、运动习惯以及适合孩子的兴趣爱好